Los equipos remotos a menudo luchan con distracciones domésticas, y estas pausas actúan como un botón de reinicio para la mente, haciendo que vuelvan a sus tareas con una perspectiva renovada.
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¿Qué es una pausa activa enfocada en la movilidad articular? Este tipo de pausa activa consiste en movimientos que les permiten a nuestras articulaciones tener anciano amplitud para desplazarse y menos restricciones, son ideales para evitar dolor y tensión que se acumula en las articulaciones.
8. Yoga de los Luceros: Pedimos a los niños que se froten las manos vigorosamente hasta que se calienten. Luego les decimos que cierren los Luceros y se cubran los Luceros con las manos. Indíqueles que respiren profundamente mientras aclaran su mente y reenfocan.
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Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
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La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.
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Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer, solo toman unos minutos y nos ofrecen muchísimas ventajas.